תרגול טכני בשלישיות לשיפור התפיסה במרחבית וקבלת כדור בתפנית

תרגול טכני - קבלת כדור ומסירה (דיוק עוצמה ותזמון)

תרגול עצירה ומסירה בשלשות המפתח דיוק במסירה, השתלטות ברגל הנכונה, תפיסה מרחבית ושליטה בכדור.

מבנה המגרש:

מלבן בגודל 5 מטר אורך על 10 מטר רוחב כאשר כאשר יש עוד 2 שני שערים קטנים מקונוסים בזויות אלכסוניות במרחק של 10 מטר. לכל תומך יש שער משלו וצמד קונוסים בצבעים שונים. (ראה איור)

הסבר:

כאשר השחקן שנמצא בשטח המסומן מקבל את הכדור מאחד התומכים מטרתו היא להרים את הראש לכיוון התומך השני ולראות את צבע הקונוס, אשר התומך השני הרים לפני שהוא מוסר לו את הכדור לתוך השער של התומך. במידה והוא הבקיע, הוא זכאי לנקודה. יש לייצר תחרות על ידי מדידת הנקודות תוך זמן מסוים עד דקה עבודה או מספר מסירות קבוע  לדוגמא: למדוד מספר הבקעות מתוך עשר ניסיונות.

דגשים ואפשריות אימון :

שלבי תרגול: < שלב ראשון ברגע שהשחקן התומך מוסר, השחקן המקבל רץ לאחור. < שלב שני השחקן המקבל מרים את הראש וקורא בשם צבע הקונוס. < שלב שלישי משתלט ברגל הנכונה-  במידה  והכדור נמסר מצד ימי ההשתלטות בשמאל ולהפך. < שלב רביעי מוסר מסירה מדויקת לתומך. < בשלב יותר מתקדם ניתן לתרגל במגע אחד בכדור. < רצוי לתרגל את השלבים עם מספר שונה של כדורים  כמו כדור קטן יותר מספר 1