תרגול עצירה מסירה תחת לחץ יריב- 4 נגד 1 עם חילופי מקומות

תרגול עצירה מסירה תחת לחץ יריב- 4 נגד 1 עם חילופי מקומות

תרגול מסירה מול יריב המפתח קבלת החלטות, דיוק ותזמון במסירה תחת לחץ יריב.  המטרה המרכזית של משחק זה היא שיפור החשיבה והמסירה לעומק.

מבנה המגרש:

מבנה של 10 מטר רוחב על 15 מטר אורך (ראה איור)

הסבר:

שחקן מגן במרכז המלבן וארבעה שחקנים בצידי המלבן.(ראה איור)

מטרת התרגיל היא לבצע מסירת עומק בין השחקנים בלי שהשחקן המגן יירט את המסירה. על השחקנים לבצע במהירות תנועה של חילוף מקום רוחבי בין שני השחקנים לאחר כדור עומק. רצוי לתרגל משחק זה  בתנאי תחרות כאשר קבוצה המחזיקה בכדור מצליחה למסור שבע פעמים לעומק ב - 45 שניות המגן מבצע סבב נוסף בתור שחקן הגנה.

דגשים ואפשריות אימון :

• לתת דגש לתזמון במסירה ברגע הנכון, לאחר ששחקני הרוחב ביצעו חילוף מקום.
• לתת דגש על קבלת כדור בתפנית על מנת לייצר מצב של מסירה מהירה לעומק.
• לייצר קשר חזותי ומילולי לפני המסירה.
• ניתן להתחיל את התרגול ללא הגבלות ולעבור לשני מגעים בכדור בלבד, ומעבר לשני מגעים-מגע אחד.